IPMA Young Crew |

Mange av oss er glade i nyttårsforsetter for det nye året. Ofte gjør man dette for å bli kvitt gamle vaner, lage seg nye utfordringer eller for å bli en bedre versjon av seg selv. Mange gjør dette år etter år uten å egentlig klare å gjennomføre det så fort det nye året er i full gang. Hvordan kan man lage seg nyttårsforsett som faktisk blir gjennomført?

Skrevet av Charlotte Danielsen,

styremedlem i Young Crew

Nyttårsforsettet til mange går ofte ut på ting som man tenker gjør en til en bedre versjon av seg selv, som for eksempel å begynne å trene, spise sunnere og å være mer sosial. Her er noen tips til deg som ønsker å fullføre målene som er satt ved nyttår! 

Vær realistisk når du lager nyttårsforsett. For å lage et realistisk nyttårsforsett som kan gjennomføres må man ikke gape over mer enn man klarer. Ikke ha for ambisiøse mål. Istedenfor å si at man skal slutte å spise godteri, start med å begrense det til helgen. Det samme gjelder for trening. Bli heller enig med deg selv at du skal starte med å trene 1-2 ganger i uken, selv om man helst skulle klart 5 ganger i uken med en gang. Problemet med for ambisiøse mål, er at man ikke orker mer enn noen dager før hverdagen blir for hektisk og andre ting blir høyere prioritert. Starter man smått, er det større sannsynlighet for at man klarer å gjennomføre og får mestringsfølelse. Mestringsfølelse er den beste motivasjonen til å fortsette. Start derfor smått og øk ambisjonene etterhvert. 

Lag deg mål som du selv har valgt. Disse målene er det du som skal gjennomføre, og derfor må du virkelig ville det. Det er typisk at man blir påvirket av andre, og gjerne skulle vært like flink som de. Dessverre funker ikke viljen din sånn. For at nyttårsforsettet skal være gjennomførbart, må du virkelig ville det uavhengig av hva andre vil du skal gjøre. Gjør det for deg selv! Ellers klarer man ikke å følge målene i mer enn kort tid, før alt annet blir høyere prioritert.

Lag en plan. Innenfor prosjektledelse er vi veldig glade i planer og kalendere, og med god grunn! Hvis du lager deg en plan er det lettere å få oversikt over lengre tid, og vanskeligere å finne unnskyldninger til å ikke gjennomføre. Skriv nøyaktig dag og til og med tidspunkt for når du skal trene du skal trene, lage en sunn middag eller møte en venn. Uansett hva målet ditt er, skriv det ned i en plan. Gjør det gjerne med tidsrom på en måned så det er enkelt å følge opp. En plan gjør at det er lettere å fortsette når du kommer i en situasjon med gamle tankemønstre. Det gjør også at man blir mer motivert til å fortsette når man ser hva man får til. 

Vær konkret. Vær så konkret og nøyaktig som mulig i planen eller kalenderen. Hvis nyttårsforsettet er at du ønsker å trene, skriv nøyaktig hvilken økt du ønsker å ta, hvor ofte og enda bedre, skriv ned nøyaktige dager i kalenderen. Om målet er å spise sunnere i det nye året, må man presisere. For eksempel, du ønsker å spise grønnsaker hver dag, eller fisk to dager i uken. Skriv så konkret som mulig i kalenderen så du kan planlegge. Jo mer konkret, jo lettere er det å gjennomføre og jo vanskeligere er det å hoppe av. 

Endring tar tid. Sist men ikke minst, er det viktig å huske at det tar tid å endre gamle vaner. Det er derfor viktig å følge stegene ovenfor for å ikke bli for ivrig og gi opp før man har kommet ordentlig i gang. Husk også at nyttårsforsett skal være gøy og ikke tvang. Så lenge man husker det, er det absolutt mulig å gjennomføre nyttårsforsettet ditt. 

Lykke til!

2021-01-20

Hvordan faktisk fullføre nyttårsforsettene dine?

IPMA Young Crew | Mange av oss er glade i nyttårsforsetter for det nye året. Ofte gjør man dette for å bli kvitt gamle vaner, lage […]
2020-12-14

5 verktøy som kan gjøre din hverdag som prosjektleder enklere

IPMA Young Crew | Som prosjektleder er organisering og samarbeid sentrale stikkord, og noe du ikke kommer deg unna. Det er ofte mange ulike oppgaver og […]
2020-12-07

Hvordan planlegge en god julaften

IPMA Young Crew | Man husker kanskje som barn at lillejulaften og julaften var veldig avslappet, men det er ikke sikkert dine foreldre sier det samme. […]
2020-12-01

Hvordan unngå gaveshopping på lille julaften

IPMA Young Crew | År etter år så fylles kjøpesentrene av maniske julegavehandlere som er sent ute med julegavene de vil gi til sine nære og […]
2020-11-27
Magasinet Prosjektledelse NFP

Ny utgave av magasinet Prosjektledelse!

Magasinet Prosjektledelse nr. 4 i 2020 er nå klart! I denne utgaven får du flere innlegg fra unge prosjektledere: Yasir Ahmed, Oslo Kommune, stiller spørsmål ved […]
2020-11-24
Mangfoldsplakaten

NFP har signert Mangfoldsplakaten!

Mangfold er en situasjon av variasjon og av noe som er sammensatt. Mangfold er dynamisk og kan endre seg, mangfoldet kan være stort eller lite. Det etniske og […]
2020-11-24
RiskManagement

En god prosjektleder forutser alltid risikoer

IPMA Young Crew | Det er ofte sagt at en god prosjektleder forutser alltid svakheter eller risikoer og har en god plan for hvordan hen skal […]
2020-11-17
Kan hvem som helst lede et prosjekt?

Kan hvem som helst lede et prosjekt?

IPMA Young Crew | Vi har skrevet tidligere om litt rundt hva som kreves av en prosjektleder. Men hvor går grensen? Kan en som jobber med […]
2020-11-10
Multitasking

Multitasking er nøkkelen til effektive prosjekter

IPMA Young Crew | Stemmer dette? De fleste av oss har hørt om multitasking, og har garantert forsøkt dette flere ganger både hjemme og på jobb. […]
2020-11-03
Bilde av fauxels fra Pexels

Hold deg til planen for enhver pris?

IPMA Young Crew | Faget prosjektledelse kan være utfordrende å mestre i seg selv, og det er uendelig med teorier og fremgangsmåter man kan benytte. Som […]
2020-10-23
Project management

Hva kan vi lære av en prosjektleders hjemmeprosjekter?

IPMA Youg Crew | Som de fleste av oss, har også prosjektledere sine sysler og prosjekter på hjemmebane. Jeg har undersøkt dette nærmere med noen erfarne […]
2020-10-20
5 ting jeg skulle ønske jeg visste som student

5 ting jeg skulle ønske jeg visste som student

IPMA Young Crew | Da jeg studerte, ble jeg overveldet av hvor mye forskjellig jeg måtte gjøre. I begynnelsen handlet det aller meste ikke om fagene […]
2020-09-29
På denne konferansen får du praktiske erfaringer fra de som er på veg inn i framtiden! Jobber du i smidige prosjekter eller er din virksomhet i […]
2020-09-22

Ny utgave av magasinet Prosjektledelse!

Magasinet Prosjektledelse nr. 3 i 2020 er nå klart! I denne utgaven kan du blant annet lese mer om Skanskas spektakulære prosjekt: Fylkesveg 658 Nordøyvegen. I […]
2020-09-16

WEBINAR: Hvordan gjøre byggebransjen mer innovativ og produktiv?

Hva mener byggebransjen selv, og hva mener andre? NFP inviterer til et spennende webinar med tre interessante innledere. Du vil få ulike perspektiver på hvordan byggebransjen […]
2020-08-25
Webinar Introduksjon til IPMA CPA

Påmelding til webinar “Introduction to IPMA CPD”!

Continuing Professional Development (CPD) er avgjørende ikke bare for forbedring av kompetansen til fagpersoner innen prosjekt, program og portefølje, men holder oss oppdatert med dagens standarder, […]
X